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髪に必要な栄養素とは

薄毛対策として見落とされがちなのが、普段の食生活ではないでしょうか。

 

 

髪をずっと健康的で若々しく保つには、バランスの取れた食事も重要な要素の一つです。

 

 

外食やファーストフードばかりに頼ったり、極端なダイエットをしたりしていませんか?
髪に必要な栄養素として、最も大事なのがタンパク質です。

 

 

実は髪の99パーセントがタンパク質で作られると言われています。

 

 

肉や魚、大豆などに多く含まれており、これらを上手に食事に摂り入れることを意識してみて下さい。

 

 

女性に多いのですが、健康にいいからと野菜ばかり食べている方もいらっしゃいますが、これも髪にとってはよくありません。

 

 

野菜だけでは髪に栄養が行き渡らないため、コシもツヤもない髪になり、最終的に薄毛になりやすくなってしまいます。

 

 

日頃からバランスの良い食事を心掛けることで、いつまでも若々しい髪を保つことができるはずです。

 

毎日行っている薄毛対策

私は将来、父のようにはなりたくありません。

 

それは薄毛になりたくないという事なのです。

 

父は私が物心ついた時からかなり薄くなっていて、今もその状態のままなのです。

 

何も対策はしていません。

 

 

でも私は父とは違うのです。

 

私は薄毛にはなりたくないのです。

 

まだ三十代半ばで結婚もしていません。

 

もしも薄毛になってしまったら、結婚だってできなくなってしまうかもしれません。

 

それほど薄毛にはなりたくないと思っているのです。

 

 

だから私は今自分でできる薄毛対策をしています。

 

それは髪の毛と地肌に優しい天然のシャンプーを使う事です。

 

毎日シャンプーを使って洗髪をしていますが、何でもいいと言うわけではないのです。

 

自分の髪の毛と地肌に合ったものを使わないといけません。

 

そして天然のシャンプーが一番良いという事を、私は口コミで知る事ができたのです。

 

 

そのおかげで今のところ大丈夫です。

 

薄毛対策できているみたいです。
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